jak byc

A to że po cyklu forma nie taka jaka powinna być, to głównie za sprawą tej niewiedzy, choćby takiej jaką Ty prezentujesz z każdą wypowiedzią %-) A nie tego, że środek nie legit. Dokładnie tak jak piszesz lepiej zgonić winę na środki niż przeanalizować swoje błędy Ludzie są przekonania że kupią testosteron przejdą się kilka razy na siłownie i będą [...]

[...] nazwa znana i lubiana swoje robi i odruchowo sięgamy po sprawdzony towar co ma swoje dobre i złe strony . Większość chyba jednak nowych labów to wyj**ki i znikają tak szybko jak się pojawiają . Co do wyników , wątpię że to zamierzone skoro droższe soki wypadały ok ale też ważne jest na jakieś przestrzeni czasu zostały zrobione badania i ile lat [...]

[...] może być różna, sprawa nr 2 widziałem badania bardzo popularnego hgh w prochu 3 flakoników z tego samego pudełka i było 8, 9 ,11 plus minus w jm Ważne wydaje mi się też jak to jest przetrzymywane zanim trafi w ręce osoby która będzie to wbijać. Bo jeśli np ktoś trzyma coś na działce i latem.tam.ma jak się nagrzeje 50 stopni zima na minusie i [...]

Czy ktoś poleci jakiś dobry mix tren, prop, master? I jeszcze jedna ważna rzecz, jak dodać zdjęcie profilowe :D?? Kiedyś był Ripped z Malay, ale teraz chyba sporo fejków z Malaya śmiga. Właśnie co do Malaya mam mieszane odczucia, trochę tego forum czytałem na przestrzeni lat i zawsze opinie były niejednoznaczne. Z kolei Lodzianin wyżej pisze, że [...]

[...] nie zgadza się z prywatnymi badaniami środków, prawda jest jedna, choćbyś tu przyprowadził 40 podobnych do siebie, to i tak osobiście wybiorę Andro, z prostego powodu, tak jak przykładowo Dose, jest na rynku od czasów jak ci pampersy zmieniali i cały czas ma się dobrze, dobry produkt broni się sam i tak, będzie polecany, bo od lat jest co [...]

Domięśniowo jedynie Nie mam pojecia ,ale był bym mega ostrożny z tym bo żadne UG tego nie puszczą jak podrobili ten włoski to ludzie mieli cięte dupy i nogi w Europie i nawet jakieś zgony były po podaniu iv podchodził bym mega ostrożnie do tego jednak Też myślałem o glutationie ale jak piszesz ze takie akcje odchodzą to nie warto bo później jak ma [...]

Czy mogłabym prosić o dokładniejsze opisanie tych ćwiczeń? Bo trener powiedział, że nie jest to jednoznacznie określone, bo np. MC są 3 różne rodzaje i teraz nie wiadomo o jaki chodzi. Jak pisze MC to chodzi o klasyczny ze sztanga, jezeli maja byc inne wersje czy modyfikacje to pisze wyraznie Przysiad, - jak przysiad jest elementem wytrzymałości [...]

wykorzystałem to ze nie słuchałem doradców jak wcześniej jacy sie również pojawili na początku bloga i chcieli mnie ukierunkować na ich wizje 'robienia formy' a słuchałem swojego ciala,tylko i wyłącznie ale wiedza wraca do punktu wyjścia czyli słuchanie swojego ciała - bo jakis czarów-marów nie robiłem ani z dieta ani z treningiem a nie cwcze rok [...]

Masz ECA swoje czy mix. Jak mix to może tam nie być tego co niby ma być. Ok 40dni. Przy moim zapominaniu brania to pewnie 50+. Więc pewnie do końca redu.

[...] tym tokiem myślenia to po 2-3 minutach odpoczynku zrobisz 3 kolejne serie i znowu można by zrobić 5-6 minut przerwy i znowu dasz radę zrobić jeszcze ze dwie serie, tylko dokąd można tak ciągnąć sprinty i kiedy to przestaje być HIIT a zaczyna być treningiem pod poprawę szybkości na krótkie dystanse jakim jest typowy trening pod ćwiczenie sprintow

[...] nie jedz :) A tak na poważnie dostarczamy pożywienie, więc żołądek zmienia swoją wielkość, potem jelita. U jednych to widać bardziej, u innych gdzie układ pokarmowy pracuje jak dobrze naoliwiona maszyna - mniej. Dopóki nie mamy problemów od strony układu pokarmowego (przelewania, wzdęcia, gazy,biegunki,zatwierdzenia) to nie ma co panikowac. [...]

Sol a jakie miałbyś zdanie na temat innego połączenia na gbc tzn. klatka barki tric / plecy bic / nogi Widziałem że na redu robiłeś wszystko po razie w tygodniu tak? Tak,robiłem 3x/week. Partia raz w tygodniu. Najbardziej optymalnie jest robić jak w oryginale, ja w 90% muszę kombinować, gdzie nie zawsze to się sprawdza. Z tym że na redukcji [...]

[...] ładuje z mikrofali czas operacyjny: 10sekund obranie 60sekund podgrzanie mało prawdopodobne że ciasto upiecze się z mniej niż 70sekund :-) mniejsza z tym pytanie brzmi jak zrobię ciasto co ma 50g+ fatu na porcje a porcji z 10 - to kiedy mam je zjeść nie licząc FN? tu chodzi tez o to że to posiłek ma byc 'tłusty' ale ma być zjedzony w ten [...]

dostalem po raz kolejny zapytanie na pw dot. fatu po treningu 'dlaczego mam go duzo' Tadziu w jakims swoim temacie wyjasnil ze nie trzeba sie bac kazdej ilosci tluszczu po treningu ba moze on byc rowniez pomocny moze,ale ilosci nie sa scisle okreslone 10? 20? a moze 30? u mnie - co widac po fotkach - wpada czasami i 50g+,ale jest jedno male ale: [...]

[...] na szukanie Ciężaru i ruchu, więc ten tydzień z reguły jest robiony na 80-90% możliwości. Największy progres siłowy 3-4tydzien. Z kolei 6 tygodni to może być za dużo jak na specjalizacje bo to co dobre może zamienić się we wszystko co najgorsze. Plan przeladowany strasznie więc te 6 tygodni może być o dwa za dużo. 4 najbardziej [...]

Czita Wojtku się nie liczy ;) W przypadku masy to kop dla metabolizmu, kolejny szok bo o głowie raczej mowy być nie może. Ale jak wiem że nie dam rady zjeść kolejnego posiłku, to tego czita traktuje jako zwykły posiłek a czit przechodzi na tydzień kolejny. Mam jednego e14d. Od początku masy. Zatem czuje sie mentalnie rozgrzeszony z dzisiejszej [...]

[...] o.........10? nawet nie - po 9 gdzies z reszta sie juz nastawilem na dzisiaj i do polowy treningu mialem cień nadziei chuy tam jestem zly bo nie poprawilem - jest tak jak jest na codzien wiesz - te ostatnie 24h zawsze mozna zyebac albo poprawic na masie deliktanie bo deliktanie ale mozna - to nie koniec reduckji ze moze byc zwrot o 180 st [...]

Hc=dt x4/week lc=dnt x3/week Majkel opcja 1 ,skoro jest sporo wegli i z nimi problem to posiłek białko + węgle ale jak fatu będzie 10-15g to nic się nie stanie. I tak,może być Gainer jeśli czasu brak, może być białko + owoce jeśli czasu brak czy też baton bialkowy + owoce lub jakiś standardowy posiłek + 1-2 owoce 30-50g białka 50-100g wegli [...]

[...] mieć czy to co mam układam pod siebie i przez siebie.Niekoniecznie musi się sprawdzić u innej osoby (zwłaszcza wszelkiego rodzaju ładowania czy to fatem czy czit mile czy jakieś refeedy). Spróbować zrobić coś podobnego oczywiście można,każdy może - ja sam stosuje kilka rozwiązań popularnych bo nic nowego raczej w tej materii się nie wymyśli- [...]

okolo 900g wegli podejrzewam ze wiecej gdyz nie licze do 3 miesjc po przecinku a zaokraglam fatu ok. 50 g moze byc 40 a moze byc i 60 powod - jak wyzej ale z reguly nie wiecej niz 10% + lub -